Pilates vežbe oblikuju telo i dušu
2018-12-10
Kako izabrati pravi način za vežbanje u mnoštu predloga? Da li da krenete na trčanje, u teretanu ili možda na pilates? Ideja ima mnogo, ali u ovom tekstu hoćemo daPročitaj više
Vežbe istezanja kao obavezan deo vežbanja
2018-06-11
Sastavni deo vežbanja i ono sa čim bi trebalo svaki trening da se završi jesu vežbe istezanja. Jednako su važne kao i samo zagrevanje. Sa vežbama istezanja telo se opuštaPročitaj više
Pilates vežbe koje možete da radite bilo gde
2018-05-14
Izvadite svoju prostirku za vežbanje i pripremite se za seriju pokreta koji će pomoći da stabilizujete i učvrstite svoje telo. Vežbe koje se izvode obično idu u nizu, prateći jednaPročitaj više
5 vežbi za gluteus
2018-04-02
Postoji mnogo varijanti vežbi za zatezanje i podizanje gluteusa, u skladu sa željom i fizičkom spremnošću vežbača, ali ono što je svim vežbama zajedničko je da vežbe aktiviraju sve mišićePročitaj više
Da li pravilno trčite?
2018-03-31
Loša tehnika trčanja može da dovede do nepotrebne povrede i zato je najbolje blagovremeno raditi na tehnici trčanja. Mnogi rekreativci koriste pogrešnu tehniku trčanja, usled čega stvaraju nepotrebno opterećenje telaPročitaj više
Pakleni plan za vežbanje, vežbanje kod kuće
2018-03-28
Vežbanje je deo svakodnevice ili bolje reći deo nedelje, gde ste odvojili svoje određeno vreme i posvetili se vežbanju. Pakleni plan koji ste napravili za radnu nedelju i vežbanje uPročitaj više