SMOOTHIE je napitak koji se lako sprema, a koji vas može osvežiti i pružiti energiju za početak dana. Brojne su kombinacije i ukoliko dobro izmiksate namirnice, smoothie može biti i kompletan obrok. Danas pravimo napitak (smoothie) za energiju i zdravlje, a dodaci su kurkuma i cimet.
Potrebni sastojci za smoothie:
- kivi
- banana
- nar
- kokosovo mleko
- cimet
- kurkuma
- chia semenke
Napitak za zdravlje i kurkuma
Pojedini sastojci mogu obogatiti vaš napitak (smoothie) i poboljšati zdravlje, kao što je to KURKUMA. Začin žute boje je izuzetno značajan za očuvanje zdravlja. Kombinacija kurkume i meda predstavlja prirodni antibiotik, a redovnom upotrebom smanjuje bolove kod reumatoidnog artritisa. U obliku praha, odlična je za razne napitke ili kao dodatak jelima. Ako se konzumira kao napitak, najbolje je to činiti u kombinaciji sa biberom, jer se tako povećava apsorpcija hranljivih materija iz kurkume.
CIMET se smatra jednim od najstarijih začina. Spominje se u spisima starih Kineza, Egipćana, Feničana, a kasnije i u Evropi. Cimet je toliko delotvoran za razne bolesti, da je šteta ograničiti ga na upotrebu samo u toku praznika.
CHIA SEMENKE iako male, moćan su izvor hranljivih materija. Bogate kalcijumom i omega 3 masnim kiselinama, kao i odlične za obnavljanje energije.
Kockice vam žele dobre, zdrave napitke i naravno ŠiFeli 🙂
Pročitajte članke iz naših rubrika:
Slike: arhiva Kockica