Zdravlje, doručak, granola, musli, pahuljice, kockice zivota, kockice života

Dan možete započeti na zdrav način, jer znate ono: Po jutru se dan poznaje! E pa vi se potrudite da vam zdravlje bude prioritet tokom celog dana, a počnite sa jutrom. Odličan predlog je pred vama – ZDRAVA GRANOLA.

Orašasti plodovi, semenke i ovas začinjeni medom i u kombinaciji sa suvim voćem čine odličan i nutritivno dobar početak dana.

Šta vam je potrebno za granolu:

  • Sitne ovsene pahuljice (1 šolja – mera od 250 ml)
  • Krupne ovsene pahuljice (1 šolja)
  • Semenke suncokreta (½ šolje)
  • Susam (2 supene kašike)
  • Pečeni lešnik (½ šolje)
  • Badem krupno iseckan (¼ šolje)
  • Suncokretovo ulje (¼ šolje)
  • Med (¼ šolje)
  • Suvo grožđe (½ šolje)
  • Suve brusnice (½ šolje)

Postupak pripreme:

U zagrejanu pećnicu na 140⁰C ubaciti mešavinu:  ovas, semenke i orašaste plodove.

U šerpici ugrejati ulje i med dok se ne rastopi i odmah nakon toga skloniti sa ringle. Dodati mešavinu sa pahuljicama i sve dobro izmešati. Rasporediti na tepsiju u kojoj će se peći u rerni.

Vreme pečenja je oko 50 minuta, odnosno sve dok ne postane hrskavo uz obavezno povremeno mešanje kako ne bi zagorelo. Izvaditi iz rerne i sjediniti sa suvim grožđem i brusnicama. Ostaviti da se ohladi i granola je spremna za upotrebu.

Uz vaš omiljeni napitak, mleko, biljno mleko ili jogurt kažemo vam

Živeli uz Kockice

Pronađite još zdravih recepata u članku:  Zacrvenite humus sa paprikama i stigao je zdravi namaz

 

 

Spread the love
  •  
  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •