Pročitajte recept za slatkiš sa rogačem i bademima.
Kad badem zamoli za “ples” rogač, nastaje neviđena žurka i do jutra puni energije plešete na podijumu. Pucate od energije, pucate od zdravlja i naravno osvajate I mesto za najbolji plesni par.
- Badem: ono što će vam badem dati je sjajna koža, kosa i zubi. Vaš osmeh će svi primetiti, a kosa će se presijavati. Nećete se nakašljati, niti imati problema da dođete do daha tokom đuskanja. Srce nema šanse da vas zaboli, kao ni da se loše osećate zbog neke tamo malokrvnosti. Jok bome. Pucaćete od energije, a mozak će vam raditi bolje, pa će vam pomoći da igrate kao najtalentovaniji igrač, čak i ako ne znate plesne korake.
A znate li kako je to sve moguće samo od badema? Pa zato što je badem jedna od super-namirnica koja je dobar izvor vitamina E, kalcijuma, fosfora, gvožđa i magnezijuma. Takođe sadrži cink, selen, bakar i nijacin. Preporučuju se kod poremećaja u radu disajnih organa, kašlja, srčanih tegoba, anemije i još mnogih boljki.
- Rogač: bićete snažni, srce će kucati u pravom ritmu, a kosti će vas slušati pri svakom pokretu. Naravno i ovde su neizostavni prelep osmeh i biseri od zuba.
A kako? Lako. Rogač je bogat kalcijumom, kalijumom i bakrom. Sadrži u manjim količinama vitamin E i vitamine B kompleksa, kao i gvožđe, magnezijum, fosfor, mangan i selen. Samim tim pomaže u jačanju imuniteta i sprečavanju alergija, odličan za zdravlje zuba i kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze.
Sad kad ste uvideli o kakvom moćnom plesu se radi, krenite u akciju.
Potrebni sastojci
• 1/2 šolje otopljenog devičanskog kokosovog ulja
• 1/4 šolje putera od badema
• 1/4 šolje rogača u prahu
• 1 kašika nezaslađenog kakao praha
• 2-3 kašike čistog javorovog sirupa (ili neki drugi tečni zaslađivač po izboru)
• 1 kašičica čistog ekstrakta vanile
• 1/8-1/4 kašičice morske soli (sitno zrno)
• 1/2 šolje pirinčanih pahuljica bez glutena (ovo je opciono, ukoliko želite da pločice budu hrskave)
Način pripreme
- Pomešajte sve sastojke u velikoj posudi dok smesa ne postane glatka. Sastojke dodavajte postepeno lagano mešajući, kako bi se sve dobro pripojilo.
- Ukoliko želite da dobijete hrskaviji slatkiš, dodajte pirinčane pahuljice.
- Staviti na papir i tacnu i lagano ravnomerno rasporediti.
- Zamrznuti oko 20 minuta ili dok smesa ne postane čvrsta.
Probajte odličan dezert: Energetske bombice – kuglice sa urmama.
Napomena: ovo je mera za 10 većih porcija ili za 16 manjih parčadi.
Recept je prilagodljiv za vegeterijance, vegane, bezglutensku ishranu, samo pronađite koji sastojci i proizvođači su dozvoljeni u vašoj ishrani.
Do nekog sledećeg zajedničkog plesa, vežbajte sa nama 🙂
Kockice
Photo izvor:
https://www.flickr.com/